Тревожное состояние: симптомы, которые нельзя игнорировать

Тревога многолика. Она может маскироваться под другие проблемы. Вот ключевые симптомы, на которые стоит обратить внимание.

Эмоциональные:

• Постоянное беспокойство, ощущение, что «что-то не так»
• Раздражительность, нетерпимость
• Чувство напряжения, «взвинченности»
• Трудности с концентрацией внимания, «пустота в голове»
• Предчувствие худшего

Физические (телесные):

• Мышечное напряжение: сжатые челюсти, боли в шее и спине.
• Вегетативные нарушения: учащенное сердцебиение, потливость, дрожь, головокружение.
• Проблемы с ЖКТ: «медвежья болезнь», тошнота, потеря аппетита.
• Нарушения сна: трудности с засыпанием, бессонница, прерывистый сон.
• Ком в горле, затрудненное дыхание.

Поведенческие:

• Избегание ситуаций, которые вызывают тревогу.
• Суетливость, невозможность усидеть на месте.
• Потребность постоянно быть занятым, чтобы не оставаться наедине с мыслями.

Если вы обнаружили у себя несколько из этих симптомов, и они сохраняются более двух недель, мешая вашей повседневной жизни, — это веский повод обратиться к специалисту!