Тревожное состояние

Тревога – это естественная реакция организма на угрозу, наш внутренний сигнал «боевой готовности». Но что происходит, когда этот сигнал не выключается, превращаясь в постоянный фон жизни? Это и есть тревожное состояние – изматывающее ощущение беспокойства, напряжения и предчувствия беды, которое мешает жить полной жизнью.

Тревога vs. Страх: В чем разница?

• Страх – реакция на реальную, конкретную угрозу здесь и сейчас (перед вами выскочила машина).
• Тревога – реакция на воображаемую, неопределенную угрозу, которая может случиться в будущем («а вдруг я опозорюсь?», «а что, если я тяжело заболею?»).

Почему тревога закрепляется?

Наша нервная система обладает пластичностью. Если она постоянно находится в режиме «тревожной готовности», то этот паттерн становится привычным. Мозг буквально «учится» тревожиться, и этот процесс часто происходит без нашего сознательного участия.

Что делать?

Первый шаг – признать проблему.

Второй – понять, что хроническая тревога не является чертой характера или слабостью.

Это состояние, которое успешно корректируется с помощью психотерапии, а в некоторых случаях – и при поддержке медикаментозного лечения, назначенного врачом-психиатром.