«Точка опоры» — группа поддержки для подростков

Найди себя. Почувствуй силу. Получи поддержку.

Это пространство для тех, кто хочет разобраться в себе, научиться справляться с эмоциями и стать увереннее.

Бывает, вы смотрите на своего подростка и не понимаете:

• Это всё ещё ваш ребенок или инопланетянин в его теле?
• Почему он закрывается в комнате и грубит?
• Куда делся интерес к учебе и мотивация?
• Он ничего не хочет... или боится, что у него не получится?

Может, вы чувствуете, что он:

• Стал мишенью для насмешек или, наоборот, проявляет агрессию?
• Потерялся в мире, где нужно срочно выбирать профессию, но нет никакого «горения»?
• Не умеет справляться с бурями обид, злости и тревоги?

Часто слышите от своего ребенка фразы:

• "Вечно ты меня учишь жить!"
• "Лучше бы меня не было!"
• "Вы ничего не понимаете!"
• "Что вы привязались!"
• "Вы все испортили!"
• "Всем можно, а мне нельзя!"

Вам страшно. Ему — тоже. Пора найти точку опоры.

Как это работает?

Занятия проходят в формате групповых встреч под руководством опытного психолога. Это не лекции, а живое общение, психологические игры, творческие задания и доверительные дискуссии в безопасном пространстве, где его поймут и поддержат сверстники.

Программа группы «Точка опоры»

8 тематических тренингов — 8 шагов к себе

Каждое занятие — это не просто теория, а живой опыт, который помогает подросткам стать увереннее, осознаннее и свободнее.

1. Общение: «Лайк в реальность»

Учимся говорить так, чтобы нас слышали. На первом тренинге подростки знакомятся, учатся выражать свои мысли, слушать других и работать в команде. 

• Техники общения и знакомства
• Распознавание невербальных сигналов 
• Создание доверительной атмосферы

2. Эмоции: «ЭмоБитва — кто кого?»

Ты управляешь эмоциями — не они тобой. Погружение в мир чувств: от тревоги до радости. 

• Учимся называть эмоции точно
• Понимаем, что злость и грусть — это тоже сила
• Эмоции как краски жизни

3. Родители: «Родители — тоже люди»

Строим мосты вместо стен. Подростки примеряют роль родителя, учатся говорить о важном без конфликта.

• Эмпатия и понимание
• Формулировка желаний без агрессии
• Искренний диалог как путь к сближению

4. Мотивация: «Мотивация ON»

От слов — к действию. Находим внутренний двигатель, учимся справляться с ленью и прокрастинацией.

• Открытие сильных сторон
• Техники включения мотивации
• Ощущение: «Я могу!»

5. Целеполагание: «Level Up»

Мечты становятся планом. Учимся ставить цели, преодолевать страхи и двигаться вперёд.

• Выявление истинных целей
• Стратегия достижения
• Преодоление препятствий как рост

6. Самооценка: «Без фильтров»

Увидеть себя настоящего — и поверить. Подростки собирают образ своей уникальности, учатся уверенности.

• Техники повышения самооценки
• Осознание сильных сторон
• Принятие себя

7. Буллинг: «Нет! травле»

Как остановить боль — в себе и других. Разбираем реальные кейсы, учимся действовать.

• Роли: жертва, агрессор, наблюдатель
• Навыки противостояния травле и кибербуллингу
• Куда обращаться за помощью

8. Профориентация: «Навигатор в будущее»

Профессия начинается с понимания себя. Через игру и образы подростки открывают свои таланты и интересы.

• Трансформационная игра «Мир профессий»
• Работа с ассоциациями и образами
• Принятие страха перед будущим как части пути

Что приобретет подросток на нашем тренинге "Точка опоры"?

1. Уверенность в себе – научится принимать себя, справляться с тревогой и страхами, выступать перед аудиторией без стеснения.
2. Навыки общения – поймет, как находить общий язык со сверстниками, родителями и учителями, решать конфликты и выстраивать здоровые отношения.
3. Постановка целей – разберется, как ставить реальные цели (учеба, хобби, будущая профессия) и достигать их без прокрастинации.
4. Управление эмоциями – научится справляться со стрессом, злостью, грустью и давлением со стороны.
5. Увидит свои силы стороны, которые помогут в профессиональном самоопределение.

Итог наших занятий: подросток выйдет с готовыми инструментами для жизни, а не просто с "мотивацией на неделю".

Формат тренинга:

• Онлайн или оффлайн (зависит от предпочтений группы)
• Длительность: 2-2,5часа/онлайн формат - 1,5 часа
• Возрастная категория: 8-9 лет, 10-13 лет, 14-16 лет
• Небольшая группа — до 8 человек.

Старт группы — скоро! Запись уже открыта. Мест мало — всего 8 участников. Успейте занять своё место!